Un périple envoûtant dans les profondeurs de votre "Être"
De l’Éco Anxiété à l’insomnie… puis à la déprime
L'ÉCO-ANXIÉTÉ S'INSTALLE
Aujourd’hui, j’ai très envie de partager avec vous ce constat…
Depuis quelques mois et de plus en plus, certains de mes clients me visitent, initialement pour me parler de leurs chalenges de carrière, de leurs confrontations de vie, et des ajustements qu’ils aimeraient réaliser pour « enfin se réaliser »… finalement, ils finissent par s’ouvrir sur leurs peurs de l'avenir, leurs doutes, leur perte de confiance en eux, leur perte de confiance en les autres, leur perte de confiance en leur environnement...
En approfondissant, il apparaît très souvent la tristesse de voir le monde se dégrader toujours plus, leur colère sur le constat que rien ne semble bouger suffisamment, la peur que le monde du vivant disparaisse...
Bref : l’ECO-ANXIÉTÉ s’installe en eux, de façon souvent insidieuse, semi consciente, mais pour le moins grandissante, souvent jusqu’à la déprime, parfois même la dépression.
Léa
Étudiante très préoccupée : Elle vient me voir parce qu'elle se sent submergée par l'éco-anxiété. Elle s'inquiète constamment de l'avenir de notre planète et ressent une profonde tristesse en voyant les dommages environnementaux causés par l'activité humaine. Ses préoccupations l'empêchent de se concentrer sur ses études et de dormir la nuit.
Nous travaillons ensemble pour développer des stratégies de gestion du stress, de l'anxiété et des techniques de relaxation pour l'aider à mieux gérer ses émotions et à retrouver un sommeil paisible.
Marc
En burn-out écologique : Il est paysagiste et il adore son métier… c’est sa passion. Très engagé dans le secteur de la conservation de la nature, il a déjà consacré une douzaine d’années à la préservation de l'environnement, mais il est maintenant en proie à l'épuisement professionnel et il souffre d'insomnie en raison de ses efforts constants pour faire bouger les choses et les gens vers plus de responsabilité. Il ressent aujourd’hui une profonde colère envers les politiques et les entreprises qui semblent ne pas prendre le problème environnemental au sérieux.
Notre travail consiste à recouvrer son équilibre émotionnel, à mettre en place des limites saines pour son engagement et à explorer des moyens de continuer à contribuer tout en prenant soin de sa santé mentale.
Sophie
Jeune maman de deux garçons de 6 et 9 ans. Elle se sent accablée lorsqu’elle pense à l'avenir incertain qu’elle projette pour ses 2 « loulous ». Elle est bouleversée par les prédictions sur le changement climatique et se sent impuissante face à l'ampleur des défis que sans doute ses enfants auront à relever. Cette anxiété l'affecte profondément, interférant avec son sommeil et son bien-être général. Nous travaillons ensemble pour cultiver son sentiment d'empowerment en identifiant des actions concrètes qu'elle peut entreprendre au niveau individuel et familial, en faisant participer ses deux enfants, pour contribuer positivement à l'environnement, ainsi que pour développer des stratégies de gestion du stress pour améliorer sa qualité de sommeil.
ChezEx PriM-KCS, l’approche holistique de ces accompagnements vers plus de bien-être, vers plus d’implication et de responsabilisation à agir, intègre des pratiques de pleine conscience, de méditation et d’introspection dans la relation de travail avec le coach.
Ainsi, il est tout à fait possible que chacun développe une relation plus éclairée, plus consciente et équilibrée, entre eux-mêmes et leur environnement.
Cette relation d’aide contribue ainsi à rendre le coaché plus présent et plus responsable dans l’action engagée vers la préservation de notre planète. Ce ressenti de plus d’implication et de contribution à cette cause permet d’adoucir l’état émotionnel, diminuer l’anxiété et le stress générés par les doutes et le sentiment d’impuissance.
"On ne peut pas être en pleine conscience de ce qui nous entoure sans être pleinement en conscience de soi"
Voilà comment une conscience plus élevée pour chacun contribue au changement des modalités de pensée, à l’atténuation des souffrances émotionnelles, à la modification des comportements, au niveau individuel puis collectif (nous l'espérons …)
L’accueil de notre éco-anxiété
L’avènement de notre conscience fourni un ancrage émotionnel puissant. En se connectant à soi, nous apprenons à accueillir et mieux observer les émotions qui nous traversent, en particulier celles liées aux préoccupations environnementales. Dans cette plus grande conscience émotionnelle, nous pouvons agir sur la réduction de notre stress, sur l'anxiété et la détresse psychologique qui nous atteint. Débarrassé de tout ce bagage très sombre et très lourd, chacun peut ainsi agir de manière plus constructive pour la planète.
La prise de décision éclairée
En se connectant à la conscience de l'être, chacun peut aussi développer une plus grande clarté mentale ainsi qu’une vision en perspective plus élargie. La prise de décisions est alors facilitée et surtout plus responsable en ce qui concerne nos modes de vie, nos habitudes de consommation et notre impact environnemental. Cette clarté conduit à faire des choix plus durables et nous invite à une réflexion plus profonde sur les conséquences de nos actions sur la planète.
Le développement de notre Empathie
En nous connectant à notre conscience, nous favorisons le développement de notre empathie et de notre compassion envers la nature et toutes les formes de vie. En se connectant à cet espace de calme intérieur, par la méditation par exemple, nous ressentons cette plus grande connexion avec le monde naturel, avec l’intelligence du vivant. Cette présence consciente que nous pouvons développer pour le « vivant », nous conduit à des actions plus respectueuses pour notre environnement et à nous engager plus activement dans la protection de notre biodiversité.
L'inspiration pour l'action collective
En nous reliant à notre conscience, nous pouvons puiser dans un sentiment d'unité et de connexion avec l'ensemble de l'humanité et de la biosphère. Cette compréhension de notre interconnexion peut inspirer des efforts collaboratifs et collectifs visant à protéger la nature. Nous serons tous plus enclins à travailler ensemble pour résoudre nos problèmes environnementaux lorsque nos motivations seront enracinées dans une perspective plus profonde, humaniste et holistique.
Cultiver la durabilité intérieure
Ce retour à plus de conscience encourage chacun d’entre nous à cultiver l’approche de la durabilité, au-delà des aspects matériels. En se concentrant sur l'immuable et le calme en nous-mêmes, chacun développe une compréhension plus profonde de ses besoins véritables et de ce qui est vraiment important dans sa vie. Ainsi, remettre en question ses propres normes de consommation souvent excessives et adopter un mode de vie plus équilibré et respectueux, deviendra facilement une nouvelle philosophie de vie.
Enfin, je souhaite partager avec vous la parole si sage et si éclairée d’un être admirable qui, ni plus ni moins montre à notre civilisation la voie à explorer collectivement pour avancer sur ce sujet très actuel et douloureux.
Les solutions pour notre planète ne seront pas « techniques », elles seront « éthiques » et « spirituelles ».
Nous réaliserons que toutes les choses vraiment importantes comme la beauté, l’amour, la créativité, l’intuition, la joie, la paix…trouvent leur source au-delà de la pensée et du mental. Et on commencera alors à s’éveiller.
Ce sera l’avènement de la Conscience.
Eckhart Tolle
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